Teknoloji hayatın her alanına yayılmış durumda. O denli ki sabah gözümüzü açtığımız anda çoğumuz birinci iş telefonundaki bildirimlere bakıyor. Gece olan gelişmeleri öğrenmeye çalışıyor. Lakin bu durumun çoka kaçması şahıslarda kimi bozukluklara yol açıyor. İşte bu yüzden vakit zaman teknolojiden arınmak ve mesela internetin ya da cep telefonunun olmadığı o eski günlere bir nevi nostaljik seyahat yapmak uygun gelebilir.
Peki teknoloji detoksu nedir ve nasıl yapılır? İşiniz, okulunuz, akademik hayatınız teknolojiye bağlı olabilir. Detoksa akşam toplumsal medya platformlarında yalnızca yapacak bir aktivite bulmadığınız için harcadığınız vakitlerden başlayın. Telefonunuzun bildirimlerini kapatın. Bir plan dahilinde ilerleyin. İş ve akademik hayat üzere nitekim teknolojiye muhtaçlık duyacağınız saatleri ve telefonunuz için “alo desin yeter” saatlerini belirleyin. Tabi bu notları bir uygulama yerine gerçek kağıt kalem ile tutun.
HAYATIN AKIP GİTTİĞİNİ FARK EDİN
Yemek yerken görüntü izlemek yerine ailenizle, arkadaşlarınızla sohbet edin. Yalnızsanız bir parka gidip yemeğinizi orada insanları ve akıp giden hayatı izleyerek yiyin.
HOBİ EDİNİN
Önemli ögelerden biri de teknoloji olmadan kendini eğlendirecek bir aktivite bulmak. Bir hobi edinin mesela. Enstrüman çalmayı, bir el sanatını öğrenebilir, spor yapabilir, puzzle’dan mükemmel tablolar oluşturabilirsiniz.
patronlardunyasi.com
