Türkiye’nin batı ve güney kısımlarında sıcaklıklar 45 dereceye ulaşacak. Tarihi 2700 yıl öncesine dayanan İstanbul’da ise termometrenin rekor sıcaklık olan 42 dereceyi aşması bekleniyor. Meteoroloji Genel Müdürlüğü, bugün ve yarın sıcak hava dalgasına bağlı olarak, Marmara, Ege, Akdeniz ve İç Anadolu bölgelerinde sıcaklıkların mevsim normallerinin 5-10 derece, öteki bölgelerde 2-6 derece üzerine çıkmasının beklendiğini açıkladı.
Sıcak hava dalgasının perşembe günü akşam saatlerinden itibaren Batı ve Kuzey kısımlardan başlayarak tesirini kaybedeceğini belirtildi. Öte yandan Ağrı’nın Doğubayazıt ilçesinde evvelki gün tesirli olan sağanak yağış, Karakent, Cetenli ve Başşehir köylerinde sel baskınlarına neden oldu.
Milliyet gazetesindeki habere nazaran Beslenme ve Diyetetik uzmanı Dürdane Keskiner, sıcak havada serinlemek için şu besinlerin tüketilmesini önerdi:
Su, salatalık, acur, kelek
Ayran, kefir, yoğurt, süt, cacık, soğuk çorbalar.
Salata ve zeytinyağlı zerzevat yemekleri.
Kavun, karpuz, çilek, yeşil erik.
Sütle yahut yoğurtla yapılmış soğuk yulaf lapası.
Sebze suyu ile yapılmış detoks içecekleri.
Nane, dereotu, reyhan, kuzu kulağı üzere mevsim yeşillikleri.
Hindistan cevizi suyu yahut sütü.
“KOLAY SİNDİRİLEBİLEN BESİNLER TERCİH EDİN”
Patates, turp, havuç sindirimi sıkıntı besinlerdir, tüketilmemeli.
Kahve ve çayda çoka kaçmayın, az tüketin. Kafein daha fazla idrar atılmasına ve hasebiyle su kaybına neden olur.
Mümkünse öğlen öğününü azaltın ya da orta öğün üzere yapın. Akşam öğününü de kolay sindirilebilen besinlerden tercih edin.
Sıcak çarpmasından etkilenen bireye tıbbi yardım sunulmalı.
Birey gölgeye yahut bir bina içerisine alınmalı.
Soğuk su duşu, su ile dolu küvet, bahçe hortumu ile su püskürtmek, süngere soğuk su sürerek gövdeyi silmeli.
patronlardunyasi.com
